本文摘要：1.平衡配上 肉汁和蔬菜交叉着不吃不仅不更容易深感过分油腻，还可以协助掌控肉类的总量摄取，饭后可不吃些水果，有较好的清火起到。 2.肉要熬浮 有些人为执着鲜脆嫩湿的口感，食物在火锅里毛巾一下就不吃。 这样的方法不会导致消化不良，还更容易引发肠道感染等疾病。 3.辛辣有节 调味如辣椒酱对于肠胃性刺激大，用于酱油、麻油等较酸甜的作料可以防止对肠胃的性刺激，增加热气。 4.别搭乘冷饮 一冷一热，更容易导致胃部消化不良，可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料，如酸奶、杏仁露。

1.平衡配上　　肉汁和蔬菜交叉着不吃不仅不更容易深感过分油腻，还可以协助掌控肉类的总量摄取，饭后可不吃些水果，有较好的清火起到。　　2.肉要熬浮　　有些人为执着鲜脆嫩湿的口感，食物在火锅里毛巾一下就不吃。

这样的方法不会导致消化不良，还更容易引发肠道感染等疾病。　　3.辛辣有节　　调味如辣椒酱对于肠胃性刺激大，用于酱油、麻油等较酸甜的作料可以防止对肠胃的性刺激，增加热气。

　　4.别搭乘冷饮　　一冷一热，更容易导致胃部消化不良，可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料，如酸奶、杏仁露。　　5.别最后煮面　　重复凝结后的火锅汤，维生素等成分大多被毁坏，而脂肪、盐、嘌呤等成分较多，建议换回一锅清水或在柴火火锅之前再行把面熬了。

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